Espacio podcast
Aquí encontraras episodios sobre todos los temas posibles relacionados con psicología diaria que te puedas imaginar.
Aquí encontraras episodios sobre todos los temas posibles relacionados con psicología diaria que te puedas imaginar.
HOLA!!:) ¿Cómo estás? Hoy traigo TEMAZO. Estoy segura de que has escuchado hablar del ''journaling'', escribir un diario vaya. Y más allá de la moda es una práctica que si la llevamos a cabo correctamente puede traernos muchos beneficios..
Así que hoy hablaremos de:
- De dónde viene la escritura terapéutica
- Porque funciona
-Como se utiliza en terapia
-Cómo la puedes utilizar en tu día a día aunque no tengas ningún problema relacionado con la salud mental
Espero que te sirva!!!! Un abrazo gigante
Por qué nos cuesta tanto alegrarnos por los demás sin sentir que nosotros estamos fallando?No es que seas una mala persona:) Hoy tenemos una charlita sobre por qué la comparación puede robarte la paz y cómo salir de ese bucle de insatisfacción constante en el que vivimos. Esto es lo que vamos a ver: - l dolor de la comparación: Por qué ver el éxito ajeno nos duele (literalmente) como un golpe físico. - Cómo los algoritmos juegan con nuestra inseguridad para que no soltemos el móvil. - Envidia "de la buena" vs. envidia mala:Cómo usar ese sentimiento para motivarte en lugar de hundirte. - El horizonte falso:Por qué siempre sientes que te falta algo, aunque logres tus metas. - Tu propio progreso:Cómo dejar de mirar el camino de otros y empezar a ver tus propias huellas. Al final, no se trata de no compararse nunca (porque es imposible), sino de aprender a medirnos con la única persona que importa: la que éramos ayer.
Hola!!!!! ¿Te has preguntado a ti mismo alguna vez si te respetas?¿ Alguna vez te has planteado si te respetan o si tú respetas? En el episodio de hoy damos un repaso al ensayo ''On self-respect'' de Joan Didion, aportaré mi perspectiva cómo psicóloga y te diré cómo saber si te respetas. Además de una reflexionar sobre qué puedes hacer para llegar al punto de respetarte.
Hay una sensación muy común de la que casi no se habla: llegar a casa después de una reunión social y sentirte raro. No ha pasado nada grave, pero aparece un nudo en el estómago, una incomodidad difícil de explicar, y la cabeza empieza a repasar cada frase, cada gesto, cada silencio.
La historia de la psicología y la forma en que las personas han interpretado sus emociones es como un espejo donde aparece lo que llevamos siglos repitiendo sin darnos cuenta:
Todos tenemos miedos: al rechazo, a fallar, a perder lo que amamo, a no saber qué viene, a la muerte..
En este episodio los pongo sobre la mesa con historias bonitas y bajadas a tierra, para que dejen de mandar y empiecen a guiarnos. Si hoy estás con el pecho apretado, vente. Esto te va a dar calma🧘, palabras y un “ok, ahora qué hago”.
Holaaaaa !! Cómo estás? Bienvenida/o. En este episodio hablaremos de: Qué es el deseo mimético y cómo influye en lo que crees querer.
Hoy hablamos de la familia. De ese sistema que puede hacernos tanto bien… y al mismo tiempo, tanto daño.
Hoy traigo la historia de Frida Kahlo y Diego para hablar de codependencia/síndrome del salvador:- qué es el síndrome del salvador- ¿ por qué sientes imposible separarte de esa persona?- Cómo aparece esta forma de amar- En qué tienes que centrar tu trabajo para salir de ahí
En este episodio de cómo el tipo de reconocimiento que buscamos y que nos dan afecta mucho en cómo nos sentimos con nosotros mismos y en nuestra vida en general. Fue el psiquiatra Eric Berne quien habló de esto utilizándos el término caricias para medir la cantidad de reconocimiento que recibimos y categorizarlo. El defendía que recibir reconocimiento, es una necesidad básica más y que sin eso nos podemos llegar a morir. Así que vamos a reflexionar sobre ello. Un abrazo Andrea
Si tu relación con la rabia siempre ha sido complicada este episodio es para ti